随着我们生活水平的不断提高，工作压力也在逐渐加大。久坐、熬夜加班、不能按时吃饭，其实我们早已习以为常！然而这些我们早已习惯的行为，往往都十分伤害身体哦！今天就让嘉乐医疗来带大家来一起看看，平时生活中，哪些行为有伤身体？不利于身体健康！

常见坏习惯一：长期吸烟

烟草盒上通常都有一句话，吸烟有害健康。但还是有很多人每天习惯性的抽烟，其实人在进行抽烟的时候，烟草中含有的尼古丁等大量有害物质，会趁机进入体内，对人体的各项器官造成损害，不仅仅是肺部会受到伤害，肝脏、胃部都有可能会受损。此外，吸烟的时候，如果身边有家人和朋友，他们不知不觉吸入了二手烟，身体健康同样会受损。

常见坏习惯二：经常熬夜

现在很多年轻人白天忙于工作，晚上回到家精力旺盛，经常熬夜到凌晨1-2点才入睡，其实熬夜是最伤身体的一种行为，相关数据显示，如果人长期熬夜，每天的睡眠时间低于5小时，那么他体内的免疫力会持续下降，患上癌症的几率会大大增加。此外，熬夜还会导致人出现精神衰弱、脱发等问题。因此，为了健康着想，建议大家尽量在11点前入睡。

常见坏习惯三：久坐少动

很多上班族在白天上班的时候，都是长期坐在位置上，一坐就是好几个小时，其实这样对健康是非常不好的。根据相关资料显示，人在久坐不动的时候，体内的血液循环会受到阻碍，时间长了可能会导致静脉曲张，很多年轻人有痔疮的问题，也和久坐不动有关。

此外，很多人在坐一段时间以后会习惯性的往前倾，这个时候腰椎承受的压力会增加好几倍，时间长了就容易出现腰椎间盘突出等问题，长期久坐的人还容易出现肥胖的情况，因此建议大家在坐了1-2个小时后，起来拉伸一下身体，缓解脊椎的压力。

常见坏习惯四：不按时吃饭

很多年轻人喜欢不吃早饭，或者周末的时候两顿放在一起吃，有的女性为了减肥，甚至一天只吃一顿饭，这种情况下人体内的胃酸就容易分泌过多，胃粘膜会受到损害，时间长了就容易出现胃溃疡、胃炎等情况。

常见坏习惯五：过度酗酒

中国的酒文化非常流行，很多时候要谈事情，在饭桌上免不了要喝酒，但其实酒精对人体的伤害是非常大的，特别是对于肝脏来说，肝脏是人体重要的解毒工厂，如果经常过度酗酒，肝脏长期超负荷工作，时间长了就容易受到损害，很多肝硬化、肝癌就这这样慢慢来的，因此为了身体健康，建议大家尽量减少体内的酒精摄入。

好啦，大家看完嘉乐医疗给大家介绍的生活中的坏习惯以及后果之后，有没有想改正的冲动呢？！当然像吸烟以及有段时间了的小伙伴，想要一时半会完全戒掉抽烟，其实也不太可能的，我们在改正坏习惯的过程中，也要记住要循序渐进哦！！！