如果你坚持一个月不吃晚饭，最后会发生什么？ 很多减肥的朋友都想知道这个问题的答案。 日常生活中，或者有过减肥念头的朋友，都会首先想到节食，晚餐自然是我们最先想被省掉的。 那么，不吃晚饭真的能达到减肥或减肥的目的吗？

其实，很多有过减肥经历的朋友都知道，不吃晚饭在短时间内可能会出现体重的降低。

但是不吃晚餐会导致体重减轻，在大多数情况下是由于水分流失。 这种做法的后果不仅容易体重反弹，甚至会损害身体健康。 平时很多人也不得不面对控制体重的问题，但是这里嘉乐医疗并不提倡不吃晚餐的减肥方法，因为这是一种弊大于利的方式。

那么我们来看看不吃晚餐的危害有哪些？

第一点！容易导致抵抗力降低

现代人的生活节奏非常快。 有很多小伙伴因为想减肥，晚上不吃东西，因为加班却不得不熬夜。从表面上看，不吃晚餐是为了控制体重，但随着时间的推移，由于缺乏摄入能力而导致抵抗力降低的问题会逐渐出现。在日常生活工作中，经常会看到患者因不吃晚饭抵抗力下降而引发其他病症的。

第二点！容易导致低血糖

因为减肥和不吃晚饭，有很多朋友患有低血糖。在平时我们也能见到许多这种案例。 纵观人类的进化史，自人类社会物质丰富以来，吃晚餐一直是一种生活习惯。 如果几千年来吃晚饭的习惯突然改变，有些小伙伴可能会出现低血糖。

第三点！容易影响睡眠质量

这也是有一些不吃晚饭的朋友会有的感觉。 晚上睡觉时，肚子空荡荡的，根本无法入睡。 这是不吃晚饭造成的睡眠问题，睡眠不好会进一步影响身体的免疫力和人的精神状态。

事实上，晚上突然断食，会对消化道、内分泌、新陈代谢等身体机能造成很大的不利影响，进而导致疾病的出现。