如果你堅(jiān)持一個月不吃晚飯，最后會發(fā)生什么？ 很多減肥的朋友都想知道這個問題的答案。 日常生活中，或者有過減肥念頭的朋友，都會首先想到節(jié)食，晚餐自然是我們最先想被省掉的。 那么，不吃晚飯真的能達(dá)到減肥或減肥的目的嗎？

其實(shí)，很多有過減肥經(jīng)歷的朋友都知道，不吃晚飯?jiān)?span style="font-family: 微軟雅黑, MicrosoftYaHei; color: rgb(75, 172, 198)">短時間內(nèi)可能會出現(xiàn)體重的降低。

但是不吃晚餐會導(dǎo)致體重減輕，在大多數(shù)情況下是由于水分流失。 這種做法的后果不僅容易體重反彈，甚至?xí)p害身體健康。 平時很多人也不得不面對控制體重的問題，但是這里嘉樂醫(yī)療并不提倡不吃晚餐的減肥方法，因?yàn)檫@是一種弊大于利的方式。

那么我們來看看不吃晚餐的危害有哪些？

第一點(diǎn)！容易導(dǎo)致抵抗力降低

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏非常快。 有很多小伙伴因?yàn)橄霚p肥，晚上不吃東西，因?yàn)榧影鄥s不得不熬夜。從表面上看，不吃晚餐是為了控制體重，但隨著時間的推移，由于缺乏攝入能力而導(dǎo)致抵抗力降低的問題會逐漸出現(xiàn)。在日常生活工作中，經(jīng)常會看到患者因不吃晚飯抵抗力下降而引發(fā)其他病癥的。

第二點(diǎn)！容易導(dǎo)致低血糖

因?yàn)闇p肥和不吃晚飯，有很多朋友患有低血糖。在平時我們也能見到許多這種案例。 縱觀人類的進(jìn)化史，自人類社會物質(zhì)豐富以來，吃晚餐一直是一種生活習(xí)慣。 如果幾千年來吃晚飯的習(xí)慣突然改變，有些小伙伴可能會出現(xiàn)低血糖。

第三點(diǎn)！容易影響睡眠質(zhì)量

這也是有一些不吃晚飯的朋友會有的感覺。 晚上睡覺時，肚子空蕩蕩的，根本無法入睡。 這是不吃晚飯?jiān)斐傻乃邌栴}，睡眠不好會進(jìn)一步影響身體的免疫力和人的精神狀態(tài)。

事實(shí)上，晚上突然斷食，會對消化道、內(nèi)分泌、新陳代謝等身體機(jī)能造成很大的不利影響，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。