這個健康問題被大家無數次提起，但是很多時候沒有人詳細的教咱老百姓怎么做。今天嘉樂醫療專門為大家整理了一下相關知識，希望能把正確測量血壓的方法，以及一些常見的錯誤和誤區，全都傳遞給更多需要它的人們。

測量血壓之前需要做好哪些準備？

1、周圍環境要安靜、溫暖，不能太吵、太冷。總之，環境要舒適，不能讓人感覺到不舒服。

2、進行血壓測量的人，在血壓測量前30分鐘最好不要進行劇烈體力活動，也要避免情緒的巨大波動。

3、量血壓前30分鐘，不要喝咖啡、吃飯、吸煙和使用某些會影響血壓的藥物。

4、測量血壓前需要靜坐5-10分鐘。

如何進行一次準確規范的血壓測量？

一般說來，在家里測量血壓的話，受試者應該坐在一把有靠背的椅子上，使用電子上臂式血壓計，在患者上臂綁上袖帶，大家注意血壓計袖帶一定要選擇適合患者胳膊粗細的，不能太大或者太小。同時注意，袖帶下邊緣距離肘橫紋保持在2厘米左右，袖帶的松緊能容下1-2手指，患者取端坐位，保持袖帶與心臟平齊，然后按下電子血壓計開始鍵開始測量血壓。至于很多人關注的量哪一側胳膊，一般建議大家選擇血壓偏高的一側胳膊進行測量。

測血壓常見的錯誤方式？

第一點：臂帶系的過于松或者過于緊了！

測量血壓的時候袖帶捆綁過緊或者過松，都會對血壓測量的結果產生影響的，會影響血壓計所測量的血壓數值精確度。如果袖帶捆綁的過松，可能會使所測量的血壓數值相對偏高于真實值。如果過于緊的了話，會相應偏低！

為了測量血壓數值的準確性，在進行測量血壓時袖帶一定要松緊度適宜，手臂與袖帶之間剛好能夠伸進去大約兩個手指的空間為宜。

第二點：測量過程中說話了！

在我們測量血壓是可千萬不要說話哦，一般來說，如果測血壓說話的話，很容易導致血壓升高！在說話過程中，測血壓會偏高5-19毫米汞柱！

第三點：坐姿不正確！

如果坐姿不正確的話，很有可造成血壓讀數偏高約6～10 mmHg；所以在測量血壓時，身體應當挺直，雙腳平放于地面。掌心向上將手臂自然伸展平放于桌面，注意袖帶跟心臟保持同一水平。