在这个日新月异的时代，人们的生活条件越来越好，日常饮食的选择也丰富多彩。因此，很多朋友往往被“美味”冲昏了头脑，忽视了食品安全问题，导致“病从口入”，尤其是处于“衰退期”的中老年人，危害不可小觑。

现在中老年人的身体问题大部分都和重金属有关。即重金属密度大于5的金属，常见的有汞、铅等物质，人体无法分解排出，日积月累会对身体造成不可逆的损害。那么常见的可能重金属超标的食物有哪些呢？感觉来看看吧！

易引发重金属超标的几大食物！

1.海鲜类

鲜美的海鲜，虽然会给人体提供优质的蛋白质，但养殖的海水同样会有被污染的风险。近几年，由海鲜而带来的食品安全问题接踵而至，经检测其中铅、汞等重金属元素严重超标。

如果中老年人无节制地食用这类被污染过海水养殖的海鲜，会影响大脑信息的传递，从而使人们举手投足的行为受阻，造成四肢麻木，手脚不听使唤等状况。

2.加工类食物

现在的人们为图方便，会直接购买耐存放，口味独特的罐头类等加工好的食物。事实上，商家为延长食物的储存期，会加入很多“隐晦”的添加剂，这不仅使食材的营养大打折扣，而且会滋生危害物质。

而且加工食材的过程中使用的金属器皿，会产生像铝、汞等重金属元素，长期以往，会逐渐损害人体内的各个器官，从而影响神经系统。

这些食物中很可能存在重金属超标的情况，中老年朋友要引起重视，尽量少碰。不然不仅会影响大脑的正常运行，增加痴呆症等的患病率，而且也不利于身体的长久发展。

3.内脏类

老一辈有着吃动物内脏的习惯，认为其营养价值很高。事实上，食用动物内脏虽然可以有效地摄入铁元素，缓解人体贫血的情况，但万不可食用频率过高。

动物内脏和人体器官一样肩负着排毒的功能，在其代谢，循环的过程中很容易残留有害物质，堪称重金属的“聚集地”。过多食用可能会导致铜、铬等重金属中毒，产生眩晕、恶心的情况。

哪些食物对身体有帮助？

1.蒲公英

蒲公英是一种为数不多的“植物性食材”，不仅具有强大的杀菌效果，而且对肠胃不好、经常消化不良的中老年人来说有一定的改善作用。

2.黑豆

豆类的营养价值堪比牛奶，被人们赋予“绿色牛乳”的美称。是中老年人身体不可或缺的一种营养物质。而作为豆类中营养物质更胜一筹的黑豆，食用价值更是不言而喻。

凡事积累到一定的量就会产生质的改变。饮食与身体状态有着唇齿相依的关系，因此，中老年人需把好饮食这个“关卡”，少碰那些富含大量重金属的食物，以此来呵护身体的良好状态。