“脑梗塞”、“脑梗死”这些词相信大家都不陌生吧。尤其是现在，随着生活压力的加大，脑梗也越来越频繁，脑梗的原因是什么？！其实脑梗就是由脑部血液循环障碍导致的局限性脑组织坏死或者软化，根据流行病学来看，脑梗死病例大约占所有急性脑血管疾病的70%，发病率呈逐年上升的趋势。为什么现在脑梗的现在越来越严重了呢？今天嘉乐医疗为大家整理了一些日常生活中容易引发脑梗的一些不良习惯，预防脑梗从习惯做起，有这些习惯的朋友赶紧改正哦！

坏习惯一：平时运动比较少

很多人肯定下意识地认为，农村人活动量要比城里人大，实际上，他们可能只有农忙的时候才会消耗大量的体力，而平时生活比较单调，没啥娱乐活动，睡得比较早，缺乏长期的运动。

运动量不足，体内的各大器官功能都会因此而下降，机体新陈代谢变慢，血液循环不顺畅后，血管内的脂质、垃圾排出障碍，堆积在血管壁，即容易发生脑梗死。

所以，预防脑梗死，除了要保持饮食清淡，不过分油、咸等以外，还应该保持适当运动，维持身体健康。

坏习惯二：专挑“好”的吃

经调查发现，不少人都有“能吃是福，吃得越好越有营养”这样的饮食观念，比如觉得大鱼大肉就是珍贵的好东西，直接忽略了饮食的健康性、均衡性。

却不知，所谓的“好”东西中含有大量的脂肪、热量、糖分、蛋白质等，偶尔或者少量吃些，的确可以为身体带来所需要的营养，不会给身体健康带来明显的影响。

但是，长期或者大量吃，就会导致血液中的胆固醇、葡萄糖含量增加，引起高血脂、高血糖，反复刺激健康的血管，造成血管损伤、堵塞、狭窄，成为脑梗死发生的重要原因。

有些人家喜欢并自己制作、吃咸菜、咸鸭蛋、咸鱼等口味比较重的食物，剩菜、剩饭经常舍不得倒掉，加热后再吃等，这些饮食习惯，都会损害血管健康，增加脑梗死发生率。

坏习惯三：没有重视高血压

高血压算是生活常见病，这种基础疾病也是脑梗死的高危病因，其他还包括高血脂、糖尿病和心脏病等。

尤其是农村人患高血压后，通常认为只要服用降压药就完事了，没有将定期去医院进行规律地复查放在心上，导致血压控制情况不明确，甚至不理想，继而引发脑梗死。

再加上交通可能没有城里发达，经济条件、医疗资源等普遍较差，只有高血压症状严重时，才不得已去医院看医生，结果因为路途相对较远，没有得到及时有效医治，进而发展成脑梗死。