健康管理是指基于健康體檢結果，建立專屬健康檔案，給出健康狀況評估，并有針對性提出個性化健康管理方案(處方)，據此，由專業人士提供一對一咨詢指導和跟蹤輔導服務，使客戶從社會、心理、環境、營養、運動等多個角度得到全面的健康維護和保障服務。

健康管理是以預防和控制疾病發生與發展，降低醫療費用，提高生命質量為目的，針對個體及群體進行健康教育，提高自我管理意識和水平，并對其生活方式相關的健康危險因素，通過健康信息采集、健康檢測、健康評估、個性化管理方案、健康干預等手段持續加以改善的過程和方法。

健康管理對健康有多大幫助？

一般來說，一個人從健康到低危險狀態，再到高危險狀態，然后發生早期病變，出現臨床癥狀，最后形成疾病。

這個過程可能很長，往往需要幾年到十幾年，甚至幾十年的時間。

而且和人們的遺傳因素、社會和自然環境因素、醫療條件以及個人的生活方式等因素都有高度的相關性。

其間變化的過程多也不易察覺。

健康管理，怎樣管？

個人健康管理是根據個人生活習慣、個人病史、個人健康體檢等方面的數據分析提供健康教育、健康評估、健康促進、健康追蹤、健康督導和導醫陪診等專業化健康管理服務。

幫助個人在疾病形成之前進行有針對性的預防性干預，可以成功地阻斷、延緩、甚至逆轉疾病的發生和發展進程，實現維護健康的目的。

大家都知道有病去看，但真正的預防卻沒人重視。

“疾病發展幾十年，致殘致死一瞬間”

一級預防：即無病預防，又稱病因預防，是在疾病(或傷害)尚未發生時針對病因或危險因素采取措施，增強個體對抗有害暴露的能力預防疾病(或傷害)的發生或至少推遲疾病的發生

二級預防：即疾病早發現早治療，又稱為臨床前期預防(或癥候前期)，即在疾病的臨床前期做好早期發現、早期診斷、早期治療的"三早"預防措施。這一級的預防是通過早期發現，早期診斷而進行適當的治療，來防止疾病臨床前期或臨床初期的變化，能使疾病在早期就被發現和治療。

三級預防：即治病防殘，又稱臨床預防。三級預防可以防止傷殘和促進功能恢復，提高生存質量，延長壽命，降低病死率。

健康管理是生病的人才需要嗎？

健康管理并不是只有生病才能做，根據不同人群特點，健康管理的重點也不一樣，比如說，針對慢病管理，健康管理會有一套專門的慢病管理方案，而針對健康人，則有另一套生活方式管理方案，指導他們身體更健康。

健康人群

健康人群：熱愛健康的群體已認識到健康的重要性，但由于健康知識不足，希望得到科學的、專業的、系統的、個性化的健康教育與指導，并擬通過定期健康評估，保持健康危險處低風險水平，盡享健康人生。

亞健康人群

亞健康人群：處于四肢無力、心力交瘁、睡眠不好等癥狀人群。由于從事的行業不同、受社會競爭以及家庭負擔的壓力，自我明白處于亞健康狀態但不知道如何改善?強烈要求采取措施提高工作效率和整體健康水平。

疾病人群

疾病人群：在治療的同時希望積極參與自身健康改善的群體。需要在臨床治療過程中配以生活環境和行為方面進行全面改善，從而監控危險因素，降低風險水平，延緩疾病的進程，提高生命質量。

健康管理的基本步驟

第一步:

了解和掌握你的健康，開展健康狀況體檢和信息收集。只有了解個人的健康狀況才能有效地維護個人的健康。

1.收集個人健康信息。包括個人目前健康狀況和疾病家族史、生活方式（膳食、體力活動、吸煙、飲酒等。這些都要從健康問卷填寫中獲取，所以健康問卷的填寫非常重要）。

2.獲取健康體檢數據（身高、體重、血壓等）和血、尿實驗室檢查（血脂、血糖等）。

第二步:

關心和評價你的健康，開展健康風險評估和健康評價。

根據所收集的個人健康信息，對個人的健康狀況及未來患病或死亡的危險性用數字模型進行量化評估。

第三步:

改善和促進你的健康，開展健康風險干預和健康促進，進行健康干預。

在前兩部分的基礎上，以多種形式來幫助個人采取行動、糾正不良的生活方式和習慣，控制健康危險因素，實現個人健康管理計劃的目標。

和一般健康教育和健康促進不同的是，健康管理過程中健康干預是個性化的，即根據個體的健康危險因素，由健康管理師進行個體指導，設定個體目標，并動態追蹤效果。

如健康體重管理，糖尿病管理等通過個人健康管理日記、參加專項健康維護課程及跟蹤隨訪來達到健康改善效果。

比方說：

健康管理的目的

一學、二改、三減、四降

一學：使你學會一套自我管理和日常保健的方法

二改：讓你改變不合理飲食習慣和不良生活方式

三減：盡量減少用藥量、住院費、醫療費

四降：降血脂/血糖/血壓/體重，即降低慢性病風險因素

健康管理不僅是一個概念，也是一種方法，更是一套完善、周密的服務程序，其目的在于使病人以及健康人群更好地恢復健康、維護健康、促進健康，并節約經費開支，有效降低醫療支出。

健康管理的內容

健康指導：健康指導非常重要。因為很多人對慢性病與亞健康的了解存在認知上的盲區，通過專業醫學人員的健康指導，可以讓客戶充分了解健康管理的重要性與對自身健康的好處，從哪些方面對身體進行管理，能最大限度的保持身體健康。

健康體檢：在進行完善的健康管理時，首先要進行全面精準的身體檢查，詳細了解身體健康狀況，這些檢查會包括常規體檢、腫瘤篩查、基因檢測、特色體檢等。運用先進專業的設備，全面了解身體健康狀況，為下一步診療做好基礎工作。

健康評估：體檢完成后，出具詳細的體檢報告，由專家一對一進行專業報告解讀，全面深度了解自身健康狀況，并據此出具詳細的健康管理方案與診療方案。

健康干預：對出現的健康問題進行治療干預，改善疾病情況，提升身體狀態，恢復健康年輕態。

健康維護：組建專業健康管理團隊，全程健康管理服務，健康監管，健康跟蹤，健康指導，健康關懷。為客戶帶來全身心的健康體驗。

健康管理是一個長期的，連續不斷的，周而復始的過程，即在實施健康干預措施一定時間后，需要評價效果、調整計劃和干預措施。只有周而復始的，長期堅持，才能達到健康管理的預期效果。

建立生命銀行，科學管理健康，已成為現代社會的必然趨勢。我們應該從現在開始，提高“投資健康”的意識，切實行動起來，為自己和家人的健康無限“增值”！