日常生活之中，对我们身体影响最大的当之无愧就是饮食了。很多人可能会因为饮食不健康等原因而出现三高的问题。高血压是其中之一。在我们的认识中，一般为以为，高血压患者就应该少吃盐。食用过量的盐会引起血压升高！其实这么说也没错的！但是归根结底！真正升高血压的是食盐之中的钠。在生活中，不仅盐之中含有钠，而且很多食物都含有钠，只是我们忽略了它，而且很多人每天都在吃这些食物。

生活中引起血压升高的食物

食物一：蜜饯

蜜饯也是很多人的最爱。吃起来酸酸甜甜的，也被拿来当休闲零食打发时间。

但是，在制作蜜饯时，也会添加大量的盐和各种添加剂。虽然味道甜，但也含有大量的钠。如果你吃太多这样的零食，很容易就会引起血压偏高的哦！

食物二：面包。

面包是很多人早餐吃的，确实很方便，口味方面也形形色色，能满足大部分人的口味需求！但是面包也是通过加工而来，而且面包的制作过程中，为了让味道更好，不仅加入了大量糖，还也也能含有大量的盐哦！

所以！如果患有高血压的人经常吃面包，他们可能会摄入过多的盐。钠摄入过多，很容易导致体内血压升高。

食物三：酒水

酒一直以来都是日常生活之中不可或缺的东西，但俗话说的好，适量饮酒，有益健康！喝多了伤身体。

适当的饮酒可以帮助提高人体的精神活力，促进自身的代谢率。一旦发生过量饮酒，也会实质性地损害人体心脑血管组织的健康，会出现血管快速收缩的异常反应。

我国的心脑血管研究团队也进行了多项实验和对照研究。与长期不饮酒的人相比，一个月之内容易出现收缩压升高，高血压患病率也会增加23.9%。因此，无论血压稳定还是不稳定，大家都要控制饮酒量，每天最好不要超过一两次。

如何控制血压呢？

1.坚持服用降压药

我们都知道，血压，是一直慢性疾病，所以，在药物方面，也要避免三天打鱼，两天晒网的现象出现，一定要结合自身的病情，在医生的指导下，定时定量的服用药物。

2.坚持运动锻炼

正所谓生命不息运动不止，血压偏高的人呢，可以通过适当的运动锻炼的方法，促进自身的血液循环，稳定血压水平。