现实生活中，很多人都有吃夜宵的习惯，有些地方称之为“宵夜”。长期吃宵夜有很大的健康隐患，但很多人都没有意识到。今天嘉乐要来告诉大家吃“宵夜”和“夜宵”的巨大危害，以及造成这些危害的原理是什么。希望能帮各位爱吃宵夜的朋友哦！

吃夜宵对身体有什么危害？

会让人发胖，以及容易引发糖尿病！

说到吃宵夜，稍微有点健康知识的人都知道，对身体非常不好，容易使人发胖。但是，你知道吗？长期吃宵夜不仅会使人肥胖，还会增加糖尿病的发病率。最近，美国科学家发现了这一现象背后的新机制。最近，美国西北大学医学院的研究人员发现，当动物在应该休息的时候吃了更多的高脂肪和高糖食物时，它们的体重会明显增加，糖尿病的发病率也会增加。所以，从这个角度来说，宵夜和宵夜真的可以算是“甜蜜杀手”了。

为什么会引发这些疾病呢？

为什么会引发这些疾病呢？在这些机制的背后，可能是生物在进食过程中也有一个生物钟，这个生物钟在白天消耗能量要更大，而夜间的消耗要明显减少。这时候人晚上吃多了，就会变胖。肥胖和糖尿病几乎是齐头并进的，糖尿病的发病率会明显增加。